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季节限定!又冷又沮丧的冬天忧郁症

  • Y泰生活 | 2020-07-02 17:28:58 阅读量:23万+

天气太冷频频打瞌睡,做什幺都提不起劲来,而且感到有点沮丧与消极,是每年冬天的写照吗?不知道为什幺总是心情不好,但一到春天就马上恢复正常,即可能是季节限定的忧郁症患者!

忧郁症也有季节限定?精神保健社会工作者大美贺直子担任过企业的谘商师,目前在私立大学内担任学生心理谘商师。她认为到了一定季节就会感到沮丧、失落的人,是因为患有「季节性忧郁症」,这种忧郁症的特徵是,因为周围季节改变受到影响,但只要季节过去就会恢复正常。

通常最常出现忧郁症的季节在夏天与冬天,分别称为夏天忧郁症与冬天忧郁症,而后者的案例又比前者多出非常多。为什幺冬天会出现忧郁症呢?其中一个原因被认为是日照较少,日照少的季节、国家都被认为有较高的机率罹患忧郁症。尤其是纬度越高的地区冬天日照时间非常短,会给人一种消极、不安感。

季节限定!又冷又沮丧的冬天忧郁症
冬天忧郁症会有以下症状

常常会有无力感、沮丧感袭来
睡眠时间越来越长,总是挡不住睡意
特别想吃东西
体重显着增加

也许有些人会认为,冬天本来就会比较想睡觉与吃东西。大美贺直子表示,大部分的人都是因为身体启动保护机制,在寒冷的天气要储存体力与热量,所以才会有嗜睡与爱吃的情形。但如果以上情况非常严重,且情绪时常不稳定,可能就是冬季忧郁症的患者。

冬季忧郁症患者需要靠「高照度光疗法」治疗,也就是让患者照射2200~3500勒克司的光线约15分钟~2小时的光线沐浴疗法,藉由这样调整荷尔蒙与体温的韵律,此外,也会施予抗忧郁药剂。

光,不只是植物生存的必要条件,对人类来说也是,会影响到人的身心健康。像是日夜颠倒工作的人,白天多半拉上窗帘在家里睡觉,这类人很有可能会因此「光不足」,罹患忧郁症的比率也会比作息正常者还要高。




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