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优酪乳:解便秘抗过敏!日专家教你这样挑选最适合

  • C生活禅 | 2020-06-17 18:56:30 阅读量:88万+
全世界最早的发酵食品!优酪乳从肠道内美化到外表
说到对肠有益的食物,「优酪乳」在大家的心中应是榜上有名吧!优酪乳或优格含有丰富的乳酸菌,日本研究员辨野义己表示,乳酸菌能强化免疫机能、提升抵抗能力等,好处不胜枚举。
辨野义己提出4个多吃乳酸菌食品的好处,一起成为 「美肠」达人吧!
优酪乳的好处
  1. 预防流行性感冒:乳酸菌具有提高免疫力的效果已经获得研究证实,而且最新研究指出,乳酸菌还可提升对流行性感冒的抵抗力,保护人体不受病毒侵害。
  2. 减肥:乳酸菌能清理肠内环境、改善便秘状态,进而消除「凸凸小腹」,回复紧实身体曲线。
  3. 抑制过敏:研究证实,肠胃道的乳酸菌数量越多,患过敏的机率越低。辨野义己也提到,过敏性体质的孕妇可在怀孕期间多吃优格,生下来的小孩过敏机率大幅降低。
  4. 美肌:乳酸菌除了能重整肠内环境,还能让补给身体水分及营养的循环变好、增加角质层水分含量,打造人见人羡的水噹噹美肌!

而针对不同的体质或需求,日本中医药膳师岩田麻奈未提出个别适合的优酪乳:
  1. 瘦身:选择含有加氏乳酸菌SP菌株、LGG菌的优酪乳,裏海优格乳酸菌具有稳定血糖的作用,减少脂肪在肠道中滋生。
  2. 美肌:多摄取含有比菲德氏菌的优酪乳,不仅美肌,还可提高肌肤的保湿能力。
  3. 改善便祕:选择富含比菲德氏菌高的优酪乳,每天食用才有效果。




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